Für die Schlafmilch gibt es viele Varianten. Das hier ist mein persönliches Geheimrezept.
Milch ist schwer und extrem nährend zugleich.
Gerade in stressigen Zeiten, wenn uns Sorgen, Ängste oder Ärger beschäftigen, harmonisiert sie unsere Kopflastigkeit. Aus ayurvedischer Sicht reduziert ihre Kapha-Eigenschaft die
Vata-Eigenschaften von den Dingen, die uns umtreiben und vom Schlaf abhalten.
Schauen Sie sich auch den Blogartikel für einen guten Schlaf an.
… und hier das Rezept:
- 100-200 ml frische, nicht-homogenisierte Kuhmilch
(alternativ geht natürlich auch Mandel- oder Hafermilch) - 1 Prise Muskat
- 2-3 Safranfäden
- 1 Prise Kardamom
- 1/2 Tl Honig
Die Milch mit den Gewürzen aufkochen und wieder etwas abkühlen lassen.
Genießen und gut schlafen!
Wenn Sie wissen möchten, was der Ayurveda noch für Sie tun kann... für Sie ganz persönlich,, auf Ihr Leben und Ihre aktuelle Situation zugeschnitten... kommen Sie in meine Beratung. Gerne auch per Videokonferenz.
Foto: pixabay
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