Fotos von schlanken Bäuchen mit Maßband und Versprechen vom schnellen und großen Erfolg... ein Apfel mit Maßband... soll der Apfel abnehmen??? Man soll seine Komfortzone verlassen, den Pfunden den Kampf ansagen. Ängste werden geschürt, es nicht zu schaffen. Schon mit den ersten Zeilen und Bildern. Und gegen wen sollen wir eigentlich kämpfen. Gegen uns selbst?
Aus ayurvedischer Sicht nehmen wir zu, weil der Körper unterversorgt ist. Es ist kein Zuviel, sondern ein Zuwenig. Das kann viele Gründe haben. Fast- und Junkfood-Ernährung sind nur einer davon. Industriell verarbeitete Lebensmittel kann unser Körper gar nicht verarbeiten. So schnell ist die Evolution nicht. Zusätzlich enthalten sie meist Zusatzstoffe, die unzuträglich für unsere Gesundheit sind.
Diäten sind ein weiterer Grund, denn durch den Verzicht auf etwas - und seien es die verhassten Kohlehydrate oder Fette - erleidet der Körper ein Defizit. Auf solch eine Krisensituation möchte er in Zukunft vorbereitet sein. Also legt er anschließend Depots an.
Und dann ist da noch der von den Hormonen gesteuerte Stoffwechsel, der durch Diäten total durcheinander gerät, und das langfristig.
Wenn der Körper gut versorgt ist, baut er auch kein Fett auf. Aber wie ist er gut versorgt?
MIT NATÜRLICHER, TYPGERECHTER NAHRUNG UND MIT GENUSS!
Abnehmen nach dem Ayurveda müsste eigentlich heißen "sein Gleichgewicht finden". Denn wie bei jedem Ungleichgewicht (Krankheit) geht es auch beim Übergewicht maßgeblich darum, wieder zurück in die eigene, angeborenen Konstitution zu gelangen. Es geht also nicht um Kalorientabellen, Fettreduktion oder Energieverbrauch. Es geht darum, seinem Körper immer die Nahrung zu geben, die er gerade braucht und die er gerade verdauen kann. Das kann sowohl von Mensch zu Mensch als auch innerhalb der Jahreszeiten oder aufgrund der Lebensumstände variieren. Denn unsere Verdauung ist nicht immer und bei jedem gleich.
Es geht aber auch um Nahrung im weiteren Sinne. Mentaler Stress ist wie Fastfood. Er belastet unsere Seele genauso, wie Bewegungsmangel unseren Körper schwächt. Darum geht es im ganzheitlichen Ansatz.
Hört sich kompliziert an? Ist es aber nicht... Es ist ein Hinschauen, was genau zu der Gewichtszunahme geführt hat. Und dann ersetzen Sie Stück für Stück die unzuträglichen Angewohnheiten mit Ihrer Gesundheit zuträglichen. Das kann unangenehm sein, sich mit unzuträglichen Angewohnheiten und mentalem Stress auseinander zu setzen, die ursächlich für das Ungleichgewicht waren und sind. Aber jeder noch so kleine Schritt lohnt sich. Sie versetzen damit Ihren Körper in die Lage, sich selbst zu heilen. Das kann er nämlich sehr gut. ... auch bei Übergewicht oder Adipositas.
Ich möchte noch ein paar Worte zur "idealen Figur" oder dem "Idealgewicht" verlieren, weil ich glaube, dass das auch ein Faktor ist, weshalb manche Menschen zunehmen:
Wir werden alle mit einer bestimmten Konstitution ("prakriti") geboren. Sie besteht aus unterschiedlichen Anteilen von Energieprinzipien. Je nachdem welche Konstitution vorherrschend ist, sieht man das auch unserem Körper an. Ein ausgeprägter Vata-Körper wird immer sehr dünn, ein Pitta-Körper sehr sportlich und ein Kapha eher rundlich geformt sein, ganz egal, welches Schönheitsideal gerade von der Gesellschaft favorisiert wird.
Vielleicht war Ihr Körper in den letzten Jahren in stürmischen Zeiten Ihr Fels in der Brandung oder für andere Menschen, während er gleichzeitig nicht die Nährstoffe erhalten hat, die er für mehr gesunde Stabilität gebraucht hätte. Vielleicht haben Sie gegen Ihre eigene Natur gelebt und sind so aus dem Gleichgewicht gekommen. Vielleicht haben Sie einen Kapha-Anteil, der ihre Figur schon immer hat etwas rundlicher erscheinen lässt. Möglicherweise haben Sie versucht, diese Rundungen mit Diäten zu bekämpfen, die durch den Jojo-Effekt zu dem führten, was heute Fakt ist.
Fangen Sie damit an, sich selbst zu umarmen. ... für das, was Sie bisher geleistet haben! Hören Sie auf zu kämpfen. Fangen Sie an daran zu glauben, dass Sie den Zustand des ganzheitlichen Gleichgewichts wieder erreichen können. "Dazu kann es nur kommen, wenn Sie sich zuallererst selbst umarmen."* ...und es tut so gut.
Ich begleite Sie gerne auf dem Weg zu Ihrem Gleichgewicht. Mehr...
* "Wohlfühlen und Abnehmen" von Andreas Moritz
Foto: Adobe Stock @Stefan Körbel